ליווי מנטלי אישי וקבוצתי מספורטאית תחרותית לשעבר
השירותים שלי
מי אני?
נעים להכיר- אני עינת, בעלת תואר שני בפסיכולוגיה של הספורט והאימון הגופני(M.A) . כמי שהייתה בעצמה ספורטאית תחרותית למעלה מעשור, אני מבינה את האתגרים והלחצים שמלווים את הספורטאים הצעירים. במהלך הזמן עבדתי עם ספורטאים מענפים שונים, הורים ומאמנים, ופיתחתי גישה מותאמת אישית המשלבת ידע פסיכולוגי עם חוויות מהשטח.
"הגוף יכול להגי ע רחוק, אבל הראש הוא זה שיקבע עד לאן."
מה המטרה שלי?
המטרה שלי היא לעזור לספורטאים לממש את הפוטנציאל שלהם לא רק באמצעות שיפור הביצועים, אלא גם תוך שמירה על רווחה נפשית, מוטיבציה ומציאת איזון רגשי. אני מאמינה שגישה מותאמת אישית, שמבוססת על מקצועיות, אותנטיות והבנה עמוקה של תהליכים מנטליים וחוויותיו של הספורטאי, היא הדרך האפקטיבית ביותר להוביל לתוצאות משמעותיות לאורך זמן, תוך שמירה על הדרך וההנאה שבספורט.
במה אני מאמינה?
אני מאמינה שהצלחה אמיתית בספורט מגיעה מהיכולת לנהל את המחשבות והרגשות, להתמודד עם פחדים ולחצים ולגשת לתחרות בצורה ממוקדת ורגועה. כשספורטאי לומד להאזין לעצמו, להיות נוכח ברגע ולהתמודד עם האתגרים המנטליים, הוא יכול לממש את הפוטנציא ל האמיתי שלו וליהנות מהדרך, גם ברגעים המאתגרים.
ליווי אישי לספורטאים וספורטאיות
מיועד לספורטאים בכל הרמות והענפים- הן עבור ספורטאים תחרותיים מקצוענים והן עבור אלו אשר רוצים להגיע לשם. המטרה שלי היא לספק לכם את הכלים המנטליים הדרושים להתפתחות אישית ומקצועית.
התהליך מתקיים במפגשים אישיים, בהם נזהה יחד את האתגרים והחסמים המרכזיים, ומה הן נקודות המפתח
שיסייעו לספורטאי לממש את הפוטנציאל שלו.
התהליך שם דגש על שני דברים מרכזיים:
לאחר שזיהינו את האתגרים והדפוסים, אנו בונים יחד ארגז כלים מותאם אישית, שיאפשר לספורטאי להתמודד עם לחץ, לפתח ביטחון עצמי ולשפר את הריכוז והביצועים ברגעי האמת.
המטרה היא לא רק לשפר הישגים, אלא גם לעזור לספורטאי להבין מה נכון עבורו, כך שיוכל להתחרות מתוך תחושת ביטחון ושלמות פנימית.
כל ספורטאי הוא עולם בפני עצמו, ולכן תהליך הליווי מתמקד בהתאמה אישית לצרכים הייחודיים שלו.
הדגש הוא על פיתוח מודעות עצמית והיכרות עמוקה עם הדפוסים המנטליים שמעצבים את החוויה האישית של הספורטאי.
ליווי מנטלי קבוצתי לספורטאים וספורטאיות
מתאים לקבוצות תחרותיות ולמאמנים המעוניינים לקחת את היכולות של הקבוצה כמה שלבים קדימה.
הליווי מתמקד בפיתוח החוסן המנטלי של הקבוצה, חיזוק הדינמיקה ושיפור ההתמודדות עם אתגרים תחרותיים.
העבודה משלבת בין הממד הקבוצתי לממד האישי, במטרה ליצור סביבה מנטלית שתומכת גם בביצועים האישיים וגם בהצלחת הקבוצה כשלם.
סדנאות והרצאות
העברת ידע מקצועי בתחום הפסיכולוגיה של הספורט
לספורטאים, מאמנים, הורים, מסגרות ספורט וארגונים נוספים
אני מציעה סדנאות והרצאות המותאמות לספורטאים, הורים, מאמנים, מסגרות חינוכיות וארגונים, המעוניינים לרכוש ידע וכלים פרקטיים לחיזוק היכולות המנטליות ולהתמודדות עם אתגרים בתנאי לחץ ואי-ודאות.
המפגשים משלבים תובנות מעולם הפסיכולוגיה של הספורט עם כלים יישומיים, במטרה לשפר ביצועים ולתמוך בהתפתחות האישית של המשתתפים – הן בזירה הספורטיבית והן בחיי היומיום.
אני מתאימה את הסדנאות/הרצאות בתיאום מראש לפי סוג המשתתפים- ניתן להזמין אותי למספר סדנאות עבור תהליכי עומק, או לחילופין להרצאה/סדנה חד פעמית לצורכי העשרת המשתתפים.
כך או כך, דאגתי שגם בתהליך וגם בסדנה חד פעמית המשתתפים יצאו עם כלים, תובנות וחומר למחשבה.
מה מיוחד בסדנאות שלי?
הנגשת הידע בגובה העיניים
הידע המקצועי שאני מביאה בסדנאות מונגש בצורה אפקטיבית ומרתקת, ומיועד לכל אדם שמעוניין להתפתח ולהגשים את מטרותיו, בין אם הוא ספורטאי תחרותי, חניך במכינה קדם-צבאית, או מחנך שמעוניין לחזק ולתת ערך מוסף לחניכים שלו.
ניסיון וכלים פרקטיים
אני פוגשת בקהל שלי ספורטאים, מאמנים, הורים, בנוסף לקהלים שאינם בהכרח מעולם הספורט המקצועני, כמו ספורט עממי, מכינות קדם-צבאיות, חינוך ועוד. הסדנאות שלי מבוססות על כלים מנטליים שהוכיחו את עצמם כיעילים במגוון תחומים, ומיועדות לכל מי שמעוניין לשפר את הביצועים, להתמודד עם לחצים ולמקסם את הפוטנציאל האישי.
סדנה חווית בהתאמה אישית
הסדנאות שאני מעבירה מותאמות לכל קהל יעד על פי הצרכים והאתגרים המנטליים הייחודיים לו. אני מביאה כלים פסיכולוגיים מקצועיים שמסייעים לספורטאים, הורים ומאמנים להתמודד עם הלחצים, הציפיות והאתגרים שמלווים את עולם הספורט. כל סדנה נבנית באופן אישי, תוך שימת דגש על יצירת חוויות פרקטיות שמובילות לשיפור בטווח הזמן הקרוב.
עם מה כל אחד יצא?
כל מפגש מותאם לקהל היעד, משלב דוגמאות מהשטח ומספק תובנות מעשיות שניתן ליישם מיד:
✔ לספורטאים– נלמד כיצד לשמור על ריכוז, לפתח ביטחון עצמי, ולגייס את הכוחות הנפשיים בעת תחרויות.
✔ להורים– נבין איך לתמוך בילד בספורט התחרותי, לעזור לו לווסת רגשות ולבנות מערכת תקשורת חיובית ומקדמת.
✔ למאמנים– נפתח כלים לעבודה עם ספורטאים, נלמד כיצד לחזק את המנטליות שלהם ולהתמודד עם אתגרים מנטליים בתנאי תחרות.
✔ לאנשי חינוך ומנהיגות– נעניק כלים לפיתוח חוסן נפשי, עמידה באתגרים ושיפור התפקוד האישי והקבוצתי.
הסדנאות מותאמות לכל קהל כדי להעניק לו כלים מעשיים ורלוונטיים לעולמו.
-
איך עובד הליווי?התהליך מותאם אישית לכל ספורטאי או קבוצה בהתאם לצרכים ולמטרות שלהם. בפגישות הראשונות אני ממפה יחד עם הספורטאי או הקבוצה את האתגרים המרכזיים ואת התחומים שדורשים חיזוק, ולאחר מכן אנחנו בונים תוכנית עבודה עם כלים פרקטיים ליישום באימונים ובתחרויות. הליווי יכול לכלול בין היתר מפגשים אישיים, צפייה באימונים ובמשחקים, שיחות עם מאמנים והורים (בהתאם לצורך), והכל במטרה לתרגם את העבודה המנטלית לשיפור ביצועים בפועל.
-
למי הליווי מתאים?הליווי מתאים לכל ספורטאי שרוצה למקסם את היכולות שלו – בין אם הוא חווה קשיים מנטליים שמשפיעים על הביצועים שלו, ובין אם הוא פשוט שואף להשתפר ולמנף את הכלים המנטליים לטובתו. בדיוק כמו שמאמנים עובדים על חיזוק הגוף ושיפור הטכניקה, גם החוסן המנטלי הוא מרכיב קריטי בהצלחה של כל ספורטאי, ללא קשר לרמתו או האתגרים שאיתם הוא מתמודד.
-
מה מבדל אותך מפסיכולוגים אחרים?אני מביאה איתי שילוב ייחודי של ניסיון אישי כמתעמלת תחרותית, ידע אקדמי מבוסס בפסיכולוגיית ספורט וניסיון מקצועי בעבודה עם ספורטאים צעירים ומקצועיים. הליווי שלי לא נשאר רק ברמת השיח, אלא מתמקד גם ביישום הכלים המנטליים בזמן אמת – באימונים, בתחרויות ובחיי היום-יום של הספורטאי. אני מקפידה להתאים את הגישה שלי לכל אדם באופן אישי, מתוך גמישות ומקצועיות, כדי להבטיח שהתהליך יהיה אפקטיבי, נוח ומדויק לצרכים שלו.
-
כמה זמן לוקח לראות תוצאות מהתהליך?הזמן שלוקח לראות תוצאות מהתהליך משתנה מספורטאי לספורטאי ותלוי במטרות, במידת המחויבות לתהליך ובאופן היישום של הכלים שנלמדים. ישנם ספורטאים שחווים שיפור משמעותי כבר אחרי מספר מפגשים, במיוחד כאשר הם מתחילים ליישם את הכלים באימונים ותחרויות. עם זאת, כמו כל תהליך מקצועי, השגת שינוי עמוק ומבוסס דורשת זמן, התמדה ותרגול. מהניסיון שלי, כמות המפגשים המינימלית על מנת להניע שינוי כלשהו הינה 10 מפגשים.
-
היכן מתקיימים תהליכי הליווי והסדנאות?חשוב לי לתת מענה וערך לכלל תושבי הארץ, ולכן אני לא מגבילה את מיקומי התהליכים והסדנאות לאזור ספציפי. מוזמנים להשאיר פרטי התקשרות כדי שאצור אתכם קשר ואראה איך אוכל לעזור לכם.
-
איך אדע שכדאי להיעזר בליווי פסיכולוגי?אם אתה ספורטאי שמתמודד עם לחץ שמשפיע על הביצועים, מתקשה להתמודד עם כישלון, ירידה במוטיבציה או פער בין היכולת באימונים למה שקורה בתחרות – זה סימן שכדאי לשקול ליווי מנטלי. הורים ומאמנים יכולים לשים לב אצל הספורטאי לתסכול מוגבר, הימנעות מאתגרים או חוסר ביטחון שמשפיע על ההתקדמות. ליווי פסיכולוגי יכול לעזור לבנות חוסן, לפתח כלים להתמודדות עם אתגרים ולמקסם את היכולת בסביבה התחרותית.